do pracy

[...] teraz tez nie jestem :-P. W polowie przyszlego tygodnia zrobie zdjecia kontrolne dla Adama to wrzuce przy okazji. Licze na to, ze woda tez troche sie unormuje i bedzie minimalnie ostrzej. Dzisiaj DNT i atakuje "Botoks". Jutro mialem jechac na Diamond zobaczyc ale niestety musze isc do pracy, taka to zolnierska dola (juz 3 weekend z rzedu %-).

[...] jak chyba ogólnie wiadomo wszystkim zainteresowanym były takie stopnie od P1 do P5 i G1 do G5. U Adamczyka dorobiłem sie P2 po roku. NIe powiem , że się nie przykładałem do pracy ale egzamin to jak dla mnie trochę dziwnie wyglądał bo na sali było dobrze ponad 150 osób i niektórzy juz i tak byli z góry skazani na porażkę ale to tylko jakies 2 czy [...]

[...] może od tego Zwiewam zatem do cieplutkiego łóżka! CZWARTEK 03.02 DNT Jednak coś mnie dopadło Kiepsko spałam w nocy, bo strasznie mną telepało... Rano jakoś zebrałam się do pracy i przeżyłam ten dzień. Oby jutro było lepiej Ja nie zamierzam bynajmniej tak łatwo poddać się wirusowi DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. [...]

Siemanko Jabi mam pytanie jakie najlepsze cwiczenia sa po przerwie od siłki 1 miesiąc aby dobrze nogi pobudzić do pracy

[...] roku, ten trening ma służyc jako zbudowanie bazy sprawnościowej przed rozpoczęciem treningów sportów walki tj. MMA. Niestety moje treningi i dieta będą uzależnione od mojej pracy, tj. praca trzyzmianowa, praca fizyczna przy maszynie - niezbyt wymagająca fizycznie (czasami) ;) Trzy zmiany : - 1 zmiana - 06.00-14.00 - 2 zmiana - 14.00-22.00 - 3 [...]

[...] drugi mocniejszy 3 dniowy. Staram się unikać takiego leczenia , ale jak trzeba to trzeba....Pewnie normalnie pomogłoby za pierwszym razem , jednak ja cały czas chodzę do pracy....a na przykład wczoraj podczas pracy na ogrodzie u klienta , zaczął padać śnieg :'-( a robotę pasowało skończyć bo sam dojazd to przeszło 40km . PIĄTEK Waga rano [...]

[...] (uwaga) chałkę, trochę sera żółtego, owocowy jogurt, i trochę pomidora i ogórka. Plułam sobie w brodę, że nie kupiła chociaż kawałka razowca i mając w perspektywie 10h pracy o pustym żołądku (obiad był dopiero o 19) z bólem serca zjadłam kawałek chałki z serem i pomidorem. Potem było tylko lepiej. Na obiad w trakcie przyjęć zawsze wybieram [...]

[...] nóg . Wspięcia na placach "popaliły" mi łydki 8-) Niestety...nie zrobiłem wykroków bo poprostu nie miałem na nie siły . Jutro rano może być ciekawie , szczególnie że ide do pracy :-) Rano jeszcze trening barków wiec do pracy nie pójdę o pełni sił :-D Co do michy : Po treningu Odżywka Mass Up - ActivLab 393,00 10,00 87,00 0,50 Usuń Mleko 1,5% [...]

[...] mnie na korty jak mialam 3 lata i tak sie zaczelo, potem szkola sportowa i tak zycie mi uplynelo w ruchu. Fakt, mialam okresy, kiedy zdecydowanie przesadzalam np - do pracy i z powrotem rowerem 40km dziennie od poniedzialku do piatku, caly dzien na nogach, godzina plywania, hopsasanki, w weekendy doszkalanie zawodowe i wiecej hopsasanek… [...]

[...] mnie na korty jak mialam 3 lata i tak sie zaczelo, potem szkola sportowa i tak zycie mi uplynelo w ruchu. Fakt, mialam okresy, kiedy zdecydowanie przesadzalam np - do pracy i z powrotem rowerem 40km dziennie od poniedzialku do piatku, caly dzien na nogach, godzina plywania, hopsasanki, w weekendy doszkalanie zawodowe i wiecej hopsasanek… [...]

Nie wliczyłam, bo w pracy nie hula mi dziennik(a .jpg miałam już wygenerowane wczoraj i zawlekłam do pracy na pendrajwie)

[...] Foto/Video/Komentarz Łapie mnie, a w zasadzie załapało jakieś choróbsko. Póki co funkcjonuje w miarę normalnie, ale czasami kaszel przydusi i z nosa poleci. Dopóki chodzę do pracy to i trening zrobię :-D. O dziwo na siłowni czuję się najlepiej, to chyba przez klimę ;-). Wczoraj na dzień dobry musiałem interweniować bo "klienci się skarżyli że za [...]

Już chyba wiem - to powrót, po 4 dniach leżenia bykiem, do pracy tak mnie wykończył, że na trening nie było już siły %-). A teraz powolutku wkręcamy i za chwilę pełna p...

[...] to za dwa tygodnie. Fałdy pokazują 5% z hakiem BF. W diecie muszę podkręcić tempo spożycie białek w płynie, którym nieubłaganie kończy się termin, więc chwilowo do pracy będą lecieć dwa omlety z owsianych. Dzisiaj byłem w kinie z dziećmi na Hotel Transylwania 2 – polecam, dobra pozycja dla rodzin z dziećmi. Przy okazji wleciał chet [...]

[...] ktoś to za mnie liczył i co najważniejsze mi to przygotowywał to może i tak ;-) ale generalnie to lubię kurę, lubię ryż, mam wszystko policzone, poukładane, pojemniczki do pracy robię o 6 rano z zamknietymi oczami co któryś posiłek wpada wołowina, ryba czy jak ostatnio gołąbki z darów dla głodnych dzieci (od teściowej znaczy ;-D), lista [...]

ale za to masz placyki po drodze do pracy ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-24 19:19:33

Ciesz się, że pań 50- 60 letnich Ci nie wstawiłem%-) ale mnie to motywuje, daje kopa, budzi szacunek i podziw do pracy i ludzkich możliwości. Pamiętam jak cwaniaczyłem I pyskowałem na maratonie w Berlinie "co mam biec co najmniej 35 km za kobietami, chyba trener żartuje" A potem dostałem wp****** od kilku pań i.... i, a nieważne.

Koniec :-(. Wracam od poniedziałku do pracy i standardowych treningów.

[...] Wyspałem sie elegancko i rano zjadłem tylko kawalek malutki piersi gdy rozdzielałem w pudełka kuraka którego upiekłem w nocy i w drodze do pracy baton granade. /SFD/2019/8/1/5a5346079e794af2996d7561ae849f93.jpg /SFD/2019/8/1/2e80b8182336420c89543ed6a90e4af4.jpg Drugie śniadanie dzisiaj to kawałki pieczonego [...]

/SFD/2017/3/5/3adbbf36cc324b0581f172a4d0ca8372.jpg WEEKEND Koniec urlopu, wracamy do pracy. Myślałem że schudłem po urlopie, jednak waga, wymiary ani w jedną ani w drugą stronę, więc ok. Dalej budujemy masę. Dobrze mi ten urlop zrobił, trochę kasy zlecało, nie żałowałem sobie, ale trudno. Jak dziś wróciłem do diety "zwykłe" to od razu apetyt [...]